건강한 삶9 유튜브 운동 추천! 유튜브 요가, 요가소년 안녕하세요 마우미입니다. 클로이팅 2주 챌린지를 다시 시작했는데 생리가 시작되면서 몸이 너무 안좋아서 요 며칠째 운동을 못했네요. 그동안 클로이팅 운동 대신에 제가 제일 좋아하던 요가유튜브 채널로 돌아가서 30분이라도 조금씩 요가를 했어요. 유튜브에 요가 검색만 해도 너무 많은 채널과 영상이 나와서 뭘 선택해야 할지 모르잖아요... 정보가 너무 없어도 좋지 않지만 지금 같이 검색만 해도 정보가 와르르 쏟아지는 시대에는 그중 나에게 맞는 컨텐츠를 찾는데 그만큼 또 시간을 소비하게 되는것 같아요. 작년 즈음부터 처음에는 아침 스트레칭 10분이라도 하자는 생각으로 채널을 찾다가 저는 '요가소년' 채널에 정착하게 됐어요. 이유는 여러가지가 있지만 그중 제가 요가소년 님 채널에 정착하게 된 가장 큰 이유는 바로 .. 2020. 9. 24. 클로이팅 2 weeks Shred Challenge 2일차 안뇽하세영 마움이입니당 오늘도 역시 Chloe Ting Challenge 운동을 했습니다. 오늘은 2일차로 필수영상은 2개, optional이 하나 있었는데.. 초반부터 너무 달리면 쉽게 지칠수도 있으니 일단 어제와 동일하게 필수영상 2개를 끝마쳤습니다. 확실히 어제 오랜만에 운동을 하니 약간 엉덩이 부분과 팔 뒤쪽 삼두..? 라고 하나요? 암튼 팔뚝 뒷 부분이 아팠어요. Up and down plank를 해서 그런것같네요. 무언가를 시작하기 위해 꼭 월요일, 1일이 아니어도 괜찮아요. 내가 하고 싶을때 그때 시작하는겁니다 :-) 사실 저는 친구랑 얘기하다가 친구가 클로이팅하고 있다고 해서 어? 나도 다시 해야되는데? 생각이 들면서 바로 요가매트깔고 신발신고 시작했어요. 이번에도 식단은 불가능이지만..... 2020. 9. 16. 클로이팅 챌린지! 다시 시작 :-) 2 weeks Shred Challenge 1일차 안녕하세요오오 마우미입니당 애증의 클로이팅 챌린지! 다시 시작 해야지 해야지 생각만 하다가 오늘 다시 시작했어요! 이번에는 2주 Shred Challenge로 합니다. 방금 운동 끝냈고.. 오랜만에 하니까 좀 힘들었지만 그래도 첫날이라 운동이 2개밖에 없어서 금방 끝났네요! ㅎㅎ 이거 끝내고 추가로 승모근 스트레칭도 했는데요. 스트레칭은 자세요정 JSYJ님의 영상을 따라했습니다. https://youtu.be/HS-TmF_GzPc 오늘부터 꾸준히 매일매일 운동 인증하길 바라며 ㅜㅜ! 내 자신아 화이팅! 2020. 9. 15. 파파야 / 변비에 좋은 과일 / 열대 과일 / 공복에 먹으면 좋은 과일 안녕하세요오 마우미입니다. 저는 어렸을때부터 화장실을 규칙적으로 잘 못가는 타입이었고 여행이라도 가면 여행지에서 먹기는 먹지만 화장실은 못가고.. 몇년전까지는 집 아니고 다른 곳에서는 큰일은 해결 못하는 전형적인 변비 ㅜ_ㅜ 를 가지고 있는 사람이었는데.. 요즘은 요가 혹은 운동, 유산균, 다시마환, 변비에 좋은 음식 많이 챙겨 먹기 등등으로 많이 극복 했어요!! 어떤 음식이 과연 좋을까? 어쨌든 잘 먹어야 잘 나오는거 아니겠어요.. ^^; 제가 변비 해결로 가장 많이 먹는 음식은 1. 양배추 2. 파파야 입니다. 오늘은 약간은 생소한 파파야에 대해 쓰는 포스팅이에요. 저는 싱가포르에 와서 파파야라는 과일을 처음 먹어봤어요. (약 7년전..) 그전에 한국에서는 파파야 가수 이름만 들어봤지 (옛날 새럼,,.. 2020. 8. 31. 이전 1 2 3 다음
