클로이팅5 클로이팅 2 weeks Shred Challenge 3일차 마우미입니당! 오늘은 3일차... 필수운동이 4개나 있었어요 ㅠ_ㅠ 그래도 다 완료! 이렇게 4개 모두 completed! 이제 내일만 하면 첫번째 active rest day가 오네요. 클로이팅 운동은 이렇게 중간 중간 쉬는 날이 있어서 좋아요 ㅎㅎ 이번 챌린지는 눈바디뿐만 아니라 사이즈변화도 같이 보려고 일단 아까 운동전에 허리, 복부, 허벅지 이렇게 3군데 사이즈를 재봤어요. 음... 첫번째 복부운동 챌린지 끝나고 생리 시작해서 먹기 시작했다가 거의 2주넘게 운동을 쉬어서 ㅋㅋ ㅜㅜㅜㅜ 몸은 다시 예전으로 돌아왔구요....... 뭐 괜찮습니다. 제 목표는 주기적으로 운동하며 건강한 몸 만들기 이니까요 😅 하지만 그래도! 이번 2주 운동끝나면 또 달라진 모습 보고 싶네요! ㅎㅎ 이번엔 제발 유지 ㅜ .. 2020. 9. 18. 클로이팅 2 weeks Shred Challenge 2일차 안뇽하세영 마움이입니당 오늘도 역시 Chloe Ting Challenge 운동을 했습니다. 오늘은 2일차로 필수영상은 2개, optional이 하나 있었는데.. 초반부터 너무 달리면 쉽게 지칠수도 있으니 일단 어제와 동일하게 필수영상 2개를 끝마쳤습니다. 확실히 어제 오랜만에 운동을 하니 약간 엉덩이 부분과 팔 뒤쪽 삼두..? 라고 하나요? 암튼 팔뚝 뒷 부분이 아팠어요. Up and down plank를 해서 그런것같네요. 무언가를 시작하기 위해 꼭 월요일, 1일이 아니어도 괜찮아요. 내가 하고 싶을때 그때 시작하는겁니다 :-) 사실 저는 친구랑 얘기하다가 친구가 클로이팅하고 있다고 해서 어? 나도 다시 해야되는데? 생각이 들면서 바로 요가매트깔고 신발신고 시작했어요. 이번에도 식단은 불가능이지만..... 2020. 9. 16. 클로이팅 챌린지! 다시 시작 :-) 2 weeks Shred Challenge 1일차 안녕하세요오오 마우미입니당 애증의 클로이팅 챌린지! 다시 시작 해야지 해야지 생각만 하다가 오늘 다시 시작했어요! 이번에는 2주 Shred Challenge로 합니다. 방금 운동 끝냈고.. 오랜만에 하니까 좀 힘들었지만 그래도 첫날이라 운동이 2개밖에 없어서 금방 끝났네요! ㅎㅎ 이거 끝내고 추가로 승모근 스트레칭도 했는데요. 스트레칭은 자세요정 JSYJ님의 영상을 따라했습니다. https://youtu.be/HS-TmF_GzPc 오늘부터 꾸준히 매일매일 운동 인증하길 바라며 ㅜㅜ! 내 자신아 화이팅! 2020. 9. 15. 클로이팅 챌린지 / 8, 9 일차 안녕하세요 마우미입니다~! 제가 하고 있는 클로이팅 인텐스 코어 챌린지 이제 벌써 9일차가 되었어요. 원래는 8일차가 쉬는날이고 9일에 운동을 하는데 저는 약속이 있어 8일차에는 운동을 하고 9일차에 쉬었습니다. 하면서 느끼지만 처음과 달리 정말 익숙해지는 동작들이 많아지는데요. 반면에 엄두도 못내고 여전히 low impact로 하고 있는 운동 동작들도 많이 있습니다. 그래도 가장 발전했다고 느끼는건 힙딥, 사이드 플랭크 동작들이에요! 힙딥 동작이 옆구리살 제거에 좋다고 참 많이 들었지만 몇번만 해도 너무 힘들고 초반에 클로이팅 운동할때 너무 힘들어서 모니터를 보니 아직도 20초가 남아있고... :( 하지만 이제는 조금 익숙해져서 모니터를 쳐다보면 5~10초가 남아있습니다. 아직도 많이 멀었지만 꾸준히 .. 2020. 8. 21. 이전 1 2 다음
