아이허브 멜라토닌 / 숙면 보조제 / 불면증 도움 / 불면증 추천 제품

안녕하세요. 마우미 입니다 :) 

 

잘 주무셨나요~? 

아이허브에서 구매한 제품중에 숙면에 도움이 되는 몇가지 제품 소개해드려요. 저 같은 경우는 잠드는데는 문제가 없지만 가끔 꿈을 너무 심하게 꾸고 깊은 잠에 들지 못할 때가 있어요. 

 

멜라토닌이 너무 많은 성분을 구매한다면 혹시라도 나중에 그런 성분에 의존하여 잠을 들지는 않을까 걱정스러운 부분도 있었어요. 최대한 순하고 부드럽고 화학성분이 강하지 않은 제품을 이용하려고 하고 있습니다. 

 

우선 첫번째로는 이전 포스팅에서도 한번 언급했었던 요기티 입니다. 그중에서 베드타임 인데요. 

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https://kr.iherb.com/pr/Yogi-Tea-Organic-Bedtime-Caffeine-Free-16-Tea-Bags-85-oz-24-g/5500

Yogi Tea, 유기농, Bedtime, 무카페인, 16 티백, 24 g(.85 oz)

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모든 성분이 다 오가닉, 유기농 제품으로 만들어진 요기티에요! 이중에 특히 눈여겨 볼 부분이 Valerian Root 바로 쥐오줌풀 뿌리 입니다. 

숙면에 도움을 주는 성분 멜라토닌 생각해보실 수 있는데요, Valerian 발레리안은 멜라토닌보다 더 적은 부작용이 있고, 수면의 질을 향상시키는데 도움을 주고 있어요.  400 ~ 900 mg 정도를 잠들기 2시간전에 섭취하는게 가장 이상적이라고 하네요.

 

또 하나의 제품은 Natorl 에서 나온 Sleep'n Restore 입니다. 총 20개로 이루어져 있어요. 

역시 Valerian Extract 함유로 100 mg 정도가 있습니다. 저도 벌써 두통째 구매해서 복용하고 있는데 매일 매일 먹지는 않고 가끔 깊은 잠을 자서 몸을 회복하고 싶을때 복용하고 있어요. 어떤 변화가 일어날지 궁금해서 복용하지 않았을때와 복용했을때 애플워치 오토슬립 Auto Sleep 앱으로 수면패턴을 확인해보니 복용한 날이 깊게 잠드는 구간이 더 많이 있는 것을 확인할 수 있었어요. 

 

Valerian은 냄새가 굉장히 지독해요... 

섬세한 향기가 나는 꽃 종류와는 달리 발레리안은 진정 효과를 담당하는 휘발성 오일 및 기타 화합물로 인해 아주 강한 흙냄새가 납니다. 사실 저 Sleep n Restore 를 먹을때 항상 코를 막고 먹어요. 냄새는 정말 안좋습니다. 

 

안타깝게도 이 제품은 아이허브에서는 더이상 판매는 안되고 있네요. 일시적인 건지 모르겠지만 이제 다른 제품을 알아봐야 할 것 같아요. 그대신 Valerian으로 검색했을때 여러가지 제품이 나오니 함유량이나 성분을 비교해보고 구매하시길 바라요. 정말 수면제를 찾고 계시는 분들은 전문의와의 상담을 통해 맞는 제품을 구매하시는 걸 꼭 꼭 추천드립니다! :) 

 

아이허브 추천인 코드 5% 할인 받으세영 ATO8740 

https://kr.iherb.com/search?kw=valerian%20root

검색 - valerian root - iHerb

 

마지막으로 now 회사에서 나온 essential oil 이에요. 제품이름은 Peace & Harmony 입니다.

성분은 Peppermint, Patchouli, Orange, Lavender, Basil 이에요. 

 

디퓨저 안에 첨가할수도 있고, 약 30ml의 물과 30 방울의 오일을 섞어 방에 뿌리는 미스트로 활용할수도 있어요. 희석시키지 않은 상태에서 피부에 닿지 않도록 주의하셔야 합니다. 

 

피부에 원액이 바로 닿게 되면 굉장히 따가워요.. (어떻게 알았냐구요? 저도 알고 싶지 않았답니다 ^^.....) 꼭 희석 시켜서 사용하세요. 

 

페퍼민트 좋은 향으로 Peace and Harmony를 느껴보세요 :-) 

 

아이허브 추천인 코드 ATO8740 / 5% 할인 받아 구매하세요! 

https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Essential-Oils-Peace-Harmony-1-fl-oz-30-ml/54352

Now Foods, 에센셜 오일, 피스 엔 하모니 1 fl oz (30 ml)